मुजफ्फरनगर । अपर जिलाधिकारी वित्त एवं राजस्व गजेंद्र कुमार ने हीट वेव से बचाव हेतु गाइडलाइन जारी की है।
क्या करें-
1. अधिक से अधिक पानी पीयें, यदि प्यास न लगी हो तब भी।
2. हल्के रंग के पसीना शोषित करने वाले सूती वस्त्र पहने।
3. घर से बाहर निकलते समय धूप के चश्मे, छाता, टोपी व चप्पल का प्रयोग करें।
4. अगर आप खुले में कार्य करते हैं तो सिर, चेहरा, हाथ, पैरों को गीले कपडे से ढककर रखें तथा छाते का प्रयोग करें।
5. लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपडे से पोंछे अथवा नहलायें तथा चिकित्सक से सम्पर्क करें।
6. यात्रा करते समय पीने का पानी साथ रखें।
7. ओ०आर०एस०, घर में बने पेय पदार्थ जैसे-लस्सी, चावल का पानी, नीबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, जिससे शरीर में पानी की कमी की भरपाई हो सके।
8. हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट क्रैम्प के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सरदर्द, उबकाई, पसीना आना, बेहोशी आदि को पहचानना।
9. यदि बेहोशी या बीमारी अनुभव करते है तो तुरन्त चिकित्सकीय सलाह लें।
10. अपने घर को ठण्डा रखें। पर्दे, दरवाजे आदि का प्रयोग करें तथा रात व शाम के समय कमरों व घर को ठण्डा करने के लिये इन्हें खोल दें।
11. पंखे, गीले कपडे का प्रयोग करें तथा बार-बार स्नान करें।
12. कार्यस्थल पर ठंडे पीने का पानी रखें / उपलब्ध करायें।
13. कर्मियों को सीधे सूर्य की रोशनी से बचने हेतु सावधान करें।
14. श्रमसाध्य कार्यों को ठंडे समय में करने / कराने का प्रयास करें।
15. घर से बाहर होने की स्थिति में आराम करने की समयावधि तथा आवृत्ति को बढायें।
16. गर्भवती महिला कर्मियों तथा रोगग्रस्त कर्मियों पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिये।
17. प्रचार माध्यमों पर हीट वेव/लू की चेतावनी पर ध्यान दें।
क्या न करें:- 1-जानवरों एवं बच्चों को कभी भी बंद/खडी गाडियों में अकेला न छोडें। 2-दोपहर 12 से 03 बजे के मध्य सूर्य की रोशनी में जाने से बचें। सूर्य के ताप से बचने के लिये जहां तक सम्भव हो, घर के निचली मंजिल पर रहें। 3- गहरे रंग के भारी तथा तंग कपडे न पहनें। 4- जब बाहर का तापमान अधिक हो, तब श्रमसाध्य कार्य न करें। 5- बासी एवं संक्रमित खाद्य व पेय पदार्थ का सेवन न करें।
Author: Taja Report
