आफिस में मेज कुर्सी पर काम करते या आराम से सोफे पर बैठते समय कुछ लोग अपने घुटनों और पैरों को क्रॉस कर लेते हैं। लेटते समय भी अपने पैरों को क्रॉस कर लेटते हैं, जमीन पर रिलैक्स बैठने पर भी अपने पैर क्रॉस कर लेते हैं। लेकिन लंबे समय तक इस अवस्था में बैठना हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं। क्रॉस लेग या क्रॉस फीट कर बैठने से हमारी शरीर की नेचुरल शेप पर प्रभाव पड़ता है जो सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं को जन्म देता है।
पैरों को बांध कर लंबे समय तक बैठने से घुटनों और पैरों की नसें दब जाती हैं जिससे रक्त संचार सुचारु रूप से नहीं होता और अस्थाई रूप से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। रक्त संचार ठीक तरह से न होने पर दिल पर भी प्रभाव पड़ सकता है।
क्रॉस लेग कर लंबे समय तक बैठने से टांगों और पैरों की नसें प्रभावित होती हैं। जो लोग घुटनों से टांग को क्रॉस कर बैठते हैं उनके पेरोनियल नस जो हमारे घुटने के नीचे और पैर के बाहर से गुजरती है, उस पर दबाव बढ़ता है, इससे रक्त का बहाव ठीक न होने से मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है। कभी-कभी झटके से उठने पर पैरों और टांगों में खून की सप्लाई न होने पर हम लड़खड़ा जाते हैं और कभी कभी अस्थाई पैरालिसिस का कारण भी बन जाता है।
अस्थि रोग विशेषज्ञों के अनुसार ऐसे लंबे समय तक बैठने से पीठ और गर्दन में दर्द की समस्या हो सकती है। घुटना दूसरे पर रखकर बैठने से हमारी पेल्विक बोन जो रीढ़ की हड्डी का आधार होती है उसका सही पोस्चर ठीक न होने से पीठ के निचले और मध्यम भाग पर दबाव आने लगता है। जिससे हमारी पीठ और गर्दन में दर्द होने लगता है इसलिए जब भी बैठें कुर्सी पर, सोफे पर, बिस्तर पर लेटे या बैठें तो क्रॉस लेग और क्रॉस फीट करके न बैठें, न लेटें।
