ऐसी उम्र की ऐसी तैसी

*आप स्वयं ६० हैं, या आपके घर में कोई भी ६० है ~ कृपया इसे पढ़ें जरूर…* ❤️

*बुजुर्ग नहीं*

*भाग्यशाली लोग*

वे भाग्यशाली लोग हैं जो 60 पार कर गये। *कैनेडा में, भारतीय मूल के डॉ दिनेश छुरा 60 साल से अधिक उम्र के लोगों को, ‘बुजुर्ग’* कहने के बजाय, *’भाग्यशाली लोग’* कहने की वकालत करते हैं।

*अपनी उम्र बताने/जोड़ने का तरीका:*

*यदि आपकी उम्र 60 वर्ष है तो..*

*उम्र 16 + 44 अनुभव = 60 वर्ष*

 

*डॉ. छुरा ने 60 साल के लोगों के*

*”भाग्यशाली व्यक्ति”*

*बनने के रहस्य को*

*”37 वाक्यों” में*

*इस प्रकार समझाया :-*

 

*1. चलते रहो, बिना किसी वजह के भी पैदल चलो। लिफ्ट का उपयोग कम से कम करें लेकिन इन सब में आपके जूते अत्यधिक कंफर्टेबल होने चाहिए।*

*2. जब आप चिड़चिड़ा महसूस करें तो गहरी सांस लें।*

*3.व्यायाम करें, तांकि शरीर में अकड़न महसूस न हो।*

*4.गर्मियों में, एयर- कंडीशनर चालू होने पर, अधिक पानी पिएं। और हो सके तो एयर कंडीशन में ना बैठें।*

*5.आप जितना चबाएंगे, आपका शरीर और मस्तिष्क उतना ही ऊर्जावान होगा।*

*6.याददाश्त उम्र के कारण नहीं, बल्कि लंबे समय तक मस्तिष्क का उपयोग न करने के कारण कम होती है।*

*7.ज्यादा दवाइयां लेने की जरूरत नहीं है। जरूरत होने पर आपकी रसोई के मसाले व अन्य सामान आप दवाई की जगह प्रयोग में ला सकते हैं। फिर भी ज्यादा जरूरी हो तो आयुर्वेद या होम्योपैथी का सहारा लें।*

*8.रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को जानबूझ कर कम करने की आवश्यकता नहीं है।*

*9.केवल वही काम करें, जिससे आप प्यार करते हैं। व आपको उस से खुशी मिलती हो।*

*10.चाहे कुछ भी हो जाए, हर समय घर में नहीं रहना चाहिए। रोजाना घर से बाहर जरूर निकलें, और टहलें भी।*

*11.जो चाहो खाओ, पर नियन्त्रित मात्रा में।*

*12.हर काम सावधानी से करें। जल्दबाजी आपको महंगी पड़ सकती है।*

*13.उन लोगों से भी बुरा व्यवहार न करें, जिन्हें आप नापसंद करते हैं।*

*14.अपनों व अपने जीवनसाथी का ख्याल रखें।*

*15.बीमारी से, अंत तक लड़ने के बजाय इसके साथ जीना सीखना बेहतर है।*

*16.मुश्किल समय में, ईश्वर से मदद मांगें आगे बढ़ने की कृपा मिलती है।*

*17.हर बार, खाना खाने के बाद, थोड़ा सा गुनगुना पानी, अवश्य पियें। यां खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद पानी पिएं। खाना खाने के तुरंत बाद बैठकर पेशाब करने से आपके गुर्दे ठीक रहते हैं।*

*18.रात में, जब भी उठें, पानी कम मात्रा में अवश्य पियें।*

*19.जब नींद नहीं आये, तो जबरदस्ती न करें। ईश्वर को याद करें धार्मिक मंत्र पढ़े । आपको आराम से नींद आ जाएगी।*

*20.खुशमिजाज चीजें करना, दिमाग को तेज करने वाली सबसे अच्छी गतिविधि है।*

*21.अपने लोगों से बातचीत करते रहें। आपके पास कम लोग हैं या आप अकेले रहते हैं तो फोन का इस्तेमाल करें।*

*22.एक “पारिवारिक चिकित्सक” को, अपने आसपास जल्दी खोज लें। तांकि जरूरत पड़ने पर उससे संपर्क साधा जा सके।*

*23.धैर्य रखें, लेकिन अत्यधिक नहीं, या हर समय अपने आप को अच्छा बनने के लिए मजबूर न करें।*

*24.नया सीखते रहें, वर्ना बूढ़े कहलाएंगे।*

*25.लालची मत बनो, अब जो कुछ भी तुम्हारे पास है, वही अच्छा व काफी है। अपने और अपनों के ऊपर खर्च करें। अंत में बाकी सब छोड़ कर जाना यही सत्य है।*

*27.जब कभी बिस्तर से उठना हो, तो तुरंत खड़े न हों, 2-3 मिनट रुककर, उठें।*

*28.जितनी अधिक परेशानी वाली चीजें हैं, उतनी ही दिलचस्प हैं , चिंता ना करें।*

*29.स्नान करने के बाद कपड़े पहनते वक्त दीवार आदि का सहारा लें।*

*30.वही करें, जो अपने और दूसरों के लिए हितकारी हो।*

*31.अपने आज को, इत्मिनान से जिएं।*

*32.इच्छा, दीर्घायु का स्रोत है!*

*33.एक आशावादी के रूप में जियें।*

*प्रसन्नचित्त व्यक्ति, लोकप्रिय भी होते हैं और दूसरों को भी प्रसन्नचित रखते हैं।*

*34. रोजाना मंदिर, मस्जिद, गुरुद्वारा, चर्च,अवश्य जाएं। गरीबों का ध्यान रखें। बेजुबान जानवरों,पंछियों व अन्य जीव जंतुओं, आदि की सेवा करें।*

*35.जीवन और जीवन के नियम आपके अपने हाथों में हैं।*

*36.इस उम्र में सब कुछ शांति से स्वीकार करे!*

*37. मित्र सबसे ज्यादा इसी उम्र में जरूरी हैं अपनी एक मित्र मंडली बनायें। सुबह शाम उनसे साथ हंसी-ठिठौली करना आपके लिए अत्यधिक लाभप्रद होगा। आप किसी पार्क आदि में बैठ सकते हैं या व्हाट्सएप ग्रुप बनाएं व अपने मित्रों के साथ खूब हंसी-ठिठोली करें।*

 

*बाकी का जीवन बोनस है इसे बोनस समझ कर जिएं आनंद ले आनंद दें।*

 

*सभी 60 पार कर चुके व करने वाले मित्रों को समर्पित*

*हँसते रहिये हंसाते रहिये, तंदरुस्त रहिए*

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